Den første fase i kultiveringen af vores qi (livskraftenergi) er at opdage den med andre ord at blive bevidst opmærksom på fornemmelser af strømme eller pulserende eller kriblende eller magnetisk energi inden kroppen.
Hold lampe-olie brimming til at samle Chi
Når vi har fundet qi, kan vi begynde at udforske den anden fase af kultivering: indsamling af qi. Vores mål med dette kultiveringsstadium er at opretholde en stabil strøm af qi (chi) i vores kropssindesystem. Qi er vores krop s energiske næring, på lignende måde som hvordan olie er næring til en lampe, eller benzin er næring til en bil. Og ligesom olie i en lampe eller gas i vores bil, er det bedst at opretholde et vist niveau af qi i kroppen, snarere end at lade det løbe helt til tomt, før det fyldes igen. Hvordan gør vi det?
I en sund tilstand samler vores kroppe temmelig naturligt qi fra forskellige kilder. Som Roger Jahnke OMD skriver, samler Menneskets livskraft-system automatisk qi gennem luft, mad, jordmagnetisme og den himmelske påvirkning af stjerner, planeter og ubegrænset rum. De mange kilder til qi omdannes derefter til mange forskellige slags qi i den menneskelige krop, primært defineret i forhold til deres forskellige funktioner.
Naturlig indsamlingskapacitet
Ting, der understøtter vores krop s naturlige qi-indsamlingsbevillinger inkluderer at drikke masser af frisk rent vand, spise vitale fødevarer og supplere kosten efter behov med urter og / eller alkymiske tonika. At få masser af hvile og afslapning, udøve vores fantasi / kreativitet, tilbringe tid i naturen og træne qigong og meditation hjælper dig med at samle chi. Med andre ord, ved at opretholde en grundlæggende sund livsstil, tillader vi vores krop s naturlige qi-indsamlingsmekanismer at fungere på optimale niveauer.
Hvad man skal undgå
Ting, der har en tendens til at hæmme vores krop s naturlige kapacitet til at samle qi inkluderer overdreven spænding eller stress, fysisk skade, følelsesmæssig traume og arbejdstid i lang tid. Uden at afbalancere dette med afslapning og leg, negative effekter fra giftig mad eller drikke (f.eks. Store mængder raffineret mel eller sukker, kunstige sødestoffer, alkohol, koffein), giftige medier (tv, film, internet) eller toxic samtaler eller forhold er endnu større. Vi har alle oplevet at føle drænet af nogen, hvis fjendtlighed eller negativitet forekommer næsten smitsom en slags giftig indflydelse, der bedst undgås. Det er bedst at omgiver os, så meget som vi er i stand, med mennesker, hvis holdninger er opløftende og livsbekræftende.
Forslag til vital mad
I sidste ende er vi nødt til selv at finde ud af, hvilken slags diæt der fungerer bedst i betragtning af vores unikke omstændigheder. Når det er sagt, er der nogle generelle henstillinger, som jeg synes er sandsynligvis nyttige for et flertal af mennesker. Mest generelt skal du gøre dit bedste for at medtage så mange friske, organiske grøntsager og havgrøntsager i din diæt (arame er en god en til at starte med) som du kan. Tre eller fire portioner dagligt i form af salater og / eller dampet, sauteret eller bagt grøntsager er ideel. Friske, organiske frugter (kirsebær er et fantastisk "folkemiddel" mod gigt og arthritisk smerte) og fuldkorn har også en tendens til at være fremragende. Hvis animalsk protein er en del af din diæt, skal du gøre dit allerbedste for at vælge organiske, frisorterende sorter. Hvis mælk og andre mejeriprodukter er en del af din diæt, så prøv ikke-homogeniserede versioner. Dette kan være udfordrende at lokalisere, men det er umagen værd. Overvej chia / salba frø og chlorella som fremragende plantebaserede former for protein.
Fermenterede / dyrkede produkter giver vores kroppe vigtige mikroorganismer, så det er dejligt at have mindst et par af følgende i dit køleskab til enhver tid: yoghurt, kefir eller creme fra creme (husk at købe dem med aktive levende kulturer ), miso, tempeh, æble cider eddike, kim chi eller surkraut (igen, kontroller mærket for aktive levende kulturer ), kombucha, surdej eller sprovet korn brød. Hvis navnene på disse fødevarer lyder for dine ører som et fremmedsprog, byder jeg dig hjertelig velkommen og inviterer dig til at udforske dette vidunderlige land med supervenlige og livsbekræftende kulturelle fødevarer.
Gode olier afgørende for at holde vores celler og hjerner og hud vidunderligt sunde inkluderer kokosnøddeolie (vigtigt her for at vælge den organiske, koldpressede, ekstra jomfruelige sort), olivenolie, sesamolie, avocado olie, hørfrøolie og valnøddeolie. Igen, gå efter organiske, koldpressede og ekstra jomfruelige sorter, når det er muligt. Kokosnøddeolie kan spises lige ud af beholderen som et supplement, såvel som det kan bruges til bagning eller som spredning på toast eller muffins, eller indgår i en lækker frugt smoothie. Hørfrøolie i kombination med organisk fedtfattig cottage cheese danner grundlaget for Budwig-protokollen til håndtering af kroniske sygdomme.
Generelt fremragende super fødevarer og kosttilskud, som jeg anbefaler at have til hånden regelmæssigt, inkluderer hvidløg, citroner, chlorella (den eneste supergrøn, der kan spises mere eller mindre som mad), æble cider eddike, laks eller krill olie (i kapselform).
Qigong og meditation
Forskellige meditations- og qigongpraksis forstærker kroppen s kapacitet til at samle qi og derefter gemme eller cirkulere den i de indre organer, dantianer og meridianer alt dette, som I udforsker mere detaljeret, i de efterfølgende stadier af qi-dyrkning.
Kilde
Jahnke, Roger. "Den helende løfte om Qi: Oprettelse af ekstraordinær velvære gennem Qigong og Tai Chi." Hardcover, 1 udgave, McGraw-Hill Education, 22. marts, 2002.
