Den mikrokosmiske orbit er en af de mest velkendte af qigong-praksis baseret på de otte ekstraordinære meridianer kroppen s dybeste niveau af energisk strukturering. Jeg har fundet flere dusin varianter af den mikrokosmiske orbit-praksis, og her vil jeg præsentere en meget enkel, som jeg har fundet meget dejlig. Mest generelt er formålet med den mikrokosmiske orbit-praksis at skabe en kontinuerlig cirkulær energisk løkke mellem hvad der typisk i en voksen menneskelig krop er to forskellige meridianer: Ren (Conception Vessel) og Du (Governing Vessel).
Når vi er i vores mors liv, cirkulerer vores energi naturligt langs denne vej, bevæger sig fra perineum op langs rygsøjlen og derefter ned langs midten af fronten af vores lille overkropp, tilbage til område af den nedre dantian. Dette kredsløb sammen med vores grovere niveauer af fysisk funktion er fed via navlestrengen.
Når vi først er født, og navlestrengen er skåret ud, udfoldes en temmelig dramatisk omorganisering, hvis konsekvenser er, at det engang kontinuerlige energikredsløb adskiller sig i Ren meridian inden for de første par år af vores liv. flyder fra perineum op på forkroppen af overkroppen til området med underlæben og Du meridian flyder fra spidsen af coccyxen op langs rygsøjlen, over hovedet og slutter nær overlæben . Vi kan bruge den mikrokosmiske orbit-praksis til at huske en strøm af energi, der ligner meget det, vi oplevede i vores mors liv.
Sådan praktiseres den mikrokosmiske bane
Sid med din rygsøjle behageligt lodret, enten på en ligestøttet stol eller krydsbenet på en pude på gulvet. Luk øjnene, og frigiv unødvendig spænding, især i dit ansigt, nakke, kæbe eller skuldre. Smil forsigtigt vil hjælpe dette til at ske. Indstil strømmen af din vejrtrækning, og følg indåndingerne og udåndingerne i ti runder af åndedrættet, uden at gøre noget for at ændre på nogen måde deres rytme eller kvalitet.
Bemærk, at underlivsmæssig vejrtrækning ved hver indånding udvider dit underliv sig forsigtigt, og med hver udånding slapper det tilbage til en neutral position. Placer håndfladerne på dine underliv, med tommelfingerspidserne, der berører direkte over navlen, og dine første fingre rører flere centimeter under navlen.
For at begynde at udforske den mikrokosmiske bane skal du forestille dig, at hver inhalation fylder din lavere dantians plads (inden trekantens konturer af dine to hænder) med smukt gyldenhvidt lys. Se dette lys, der dannes til en kugle af energi inden for rummet til din lavere dantian. Ved hver indånding tilføjes den kraftige lysstyrke på denne sfære af lys. Når du gør dette, kan du føle følelser af varme eller prikken. Bare nyd disse fornemmelser. Brug mindst ti inhalationer til charging dantian på denne måde ved hjælp af visualiseringskraften til at fylde den med energi / lys.
Når dantianen føler sig fuld og lys, skal du fortsætte til dette næste trin i praksis: Som før med indånding trækkes energi ind i dantian. Derefter med udånding sender du den sfære af lys / energi fra dantian ned til Hui Yin det første punkt på Ren meridian som ligger omkring en halv tomme foran anus (lige bag rod af pungen, for mænd; og lige bag den bageste labialkommission, for hunner). Så med udånding sender vi the energy energy energy energy energy energy energy energy energy energy i form af en smuk gylden sfære hvidt lys ned til midten af perineum / bækkenbunden. Brug din fantasi i kombination med blid intention om at flytte energien på denne måde.
Med den næste næste inhalation, føl at den sfære af lys / energi, der straks trækkes opad (slags som kuglen lys / energi lige havde sprang opad fra det Hui Yin-punkt) ind i den nedre ende af rygsøjle. Lad energien, med den enkelte inhalation, strømme fra roden af rygsøjlen helt op til midten af hjernen, lige under hovedets krone. Derefter, med den næste udånding, føler det flyde, som et vandfald, ned langs midtlinjen af ansigtet og forsiden af overkroppen, tilbage i rummet til den nedre dantian. Du har lige afsluttet en runde af den mikrokosmiske bane.
Når du først lærer praksis, er det rart at holde pause i adskillige runder af ånden, samle nyt lys / energi ind i dantianen, før du igen cirkulerer den energi ned til Hui Yin, op langs rygmarven kolonne (dvs. Du meridianen) til hjernen og derefter nedad på kroppen (dvs. Ren-meridianen) tilbage til den nedre dantian. Når du engang er mere fortrolig med praksis, kan du eksperimentere med at lade cyklen være mere kontinuerlig.
