Sådan kommer du dig ud af en Funk
Trist kvinde sidder på trin. martin-dm / Getty Images Er du i en Funk?
Hver gang jeg er i en funk, føler jeg mig grumset og løsrevet fra livet generelt. Grundlæggende bliver jeg sløv i disse perioder. Min motivation er i så lavt gear, at det næppe bliver synlig. Jeg roterer ikke mine hjul, der går intet sted, de bliver låst på plads. Normalt går jeg foran og tillader mig at forkæle min funk i en dag eller to. Hvem elsker ikke en lejlighedsvis tidsfest? Men ud over denne tidsperiode er jeg virkelig bekymret for, at jeg går mod en mørk skygge. Jeg er fuldt ud klar over, at depression kan få sit grimme greb på mig, hvis jeg ikke vender hjørnet. Vedvarende dårligt humør kan absolut føre til sundhedsmæssige problemer. Gør dig selv en tjeneste og søg nogle sunde afsætningsmuligheder for at frigive depressive tanker og krænke manglende glansaktiviteter.
Definition af en funk: manglende motivation og lav energi
Prøv disse 10 sunde måder at få dig selv ud af en Funk
Dagens helbredende lektion: 14. november | 15. november | 16. november
02 af 11Gå barfodet i græsset
Gå barfodet på græsset. Steve West / Getty Images Gå en tur - Jeg taler ikke om et maraton her. Hvis du kun kan styre en tur rundt om blokken, vil du være bedre til det. Bedre endnu, spar dine sko og tag en tur gennem græsset for at genkende dig selv med jordens jordforbindelsesenergier. Sørg for at tage nogle dybe indåndinger, mens du er ude for at rydde dine lunger.
03 af 11Vis kærlighed
Del en lille kærlighed. Graciela Vilagudin Vær venlig - Når du er i en funk, er det sandsynligt, at dit hjerte er i en skrøbelig tilstand og kan bruge noget ekstra kærligt. Den bedste måde at føle sig elsket er at åbne dit hjerte og udvide din kærlighed til andre. Hvis du ikke har nogen speciel i dit liv til at dele din kærlighed med, hvorfor ikke engagere dig i en Random Act of Kindness. Stop med at synes synd på dig selv og gør noget, der lyser andres dag. Bagefter satser jeg på, at du begge har det bedre.
04 af 11Hæng med et barn
Petting Zoo. Fotosearch Brug kvalitetstid med et barn - Tag din niese / nevø eller en nabos barn ud på en særlig udflugt til en zoologisk have eller legetid i en nærliggende park. Selv en hurtig tur for at få majshunde og en rodølflåd vil blive værdsat. Børn elsker det, når voksne lægger særlig vægt på dem. Derudover får du tilfredsheden med ikke kun at få et glædeligt smil på et barns ansigt, også smiler du!
05 af 11Skift dine lagner
Kvinde skiftende sengetøj. Asia Images Group / Getty Images Skift dine laken - Bedre endnu, gå ud og købe et nyt sæt farverige sengetøj for at gøre dit soveværelse lysere. Hvornår er sidste gang, du alligevel har skiftet sengetøj? Hvis du lader dit rutinemæssige ugentlige ark ændre sig, er du bestemt på FUNK-område. Skarpe, rene og farverige sengetøj, der kan krølles inde inden sengetid, vil tilbyde komfort, når du mest har brug for det.
06 af 11Frivilligt på et suppekøkken
Suppekøkken. Ariel Skelley / Getty Images Vær frivillig - Sæt dig selv i en position for service til dem, der er mindre heldige end dig. Der er altid behov for frivillige i suppekøkkener og madpantries. Dine egne bekymringer vil virke mindre bekymrende, når du førstehånds ser andres situation.
07 af 11Suge det op!
Ung mand støvsuger entusiastisk. Jupiterimages Rens op i dit miljø - En af de hurtigste måder til at generere ny og frisk energi, der bevæger sig ind i mit rum, er at rydde rod og enhver stillestående energi ved at smide ubrugelige materialer ud. At kaste affald ud kan virke som arbejde, men det er fuldstændigt energisk, når du først får fat på det. Du kan endda have lyst til at danse, mens du støvsuger op på gulvet.
08 af 11Prøv en ny opskrift
Ung mand, der prøver en ny opskrift. Nazra Zahri Prøv noget nyt - vi kommer alle sammen med ruter, der spiser og tilbereder de samme fødevarer igen og igen. Måske vil du ikke lide det ... så hvad! Hvor er din eventyrlystne ånd? Hele ideen er at få dig ud af en funk, ikke? Det er godt at slappe af din robot nu og igen for at skifte gear.
09 af 11Kram et træ
Man hugging Tree. Bellurget Jean Louis Kram et træ - At være tid med naturen er min yndlingsmåde til at føle sig bedre. Tag dine vandrestøvler på, og gå tabt i et par timer i nærheden af en klatrende bæk. Udendørs venter. FYI, træer har brug for kram i alle sæsoner.
10 af 11Få nogle grin
Griner ved filmene. Splinternye billeder / Getty Images Gå og se en sjov film - Forlad tårer, krigsfilm og intense dramaer i teatret denne gang. Du har brug for en god mave-latter for at bryde den funk, at se en komedie er din bedste chance. Inviter en ven til at gå sammen med dig og se, hvem der griner hårdest / længst.
Klovneterapi
Latter Yoga
Forkæl dig selv
Mand tager boblebad. Uwe Krejci / Getty Images Forkæl dig selv - Gør hvad det end er, der giver dig mest glæde. Det kan være at hengive sig i et boblebad, læse en skummel romantikroman eller bryde ud af din rutine for at gå inline skating. Fortæl ikke dig selv, at du ikke fortjener det. Fordi du gør!
Hvis du nød dette lysbilledshow med mine forslag til at komme dig ud af en funk, kunne du måske også lide:
- Måder at berolige en ængstelig ånd
- Trin til en lykkeligere og sundere dig
- Helbredelse fra hoved-til-tå
- Sådan lever du dit liv uden beklagelse
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Du skal søge hurtig medicinsk behandling af sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, før du bruger alternativ medicin eller foretager en ændring af dit regime.
