Et hovedtema i Buddhistisk Mindfulness-praksis er indsigt i impermanence (aniccha). Der er en dyb forbindelse mellem oplevelsen af impermanence i Mindfulness og det taoistiske begreb Qi (Chi) som brugt i østasiatiske medicin og kampsport. På en måde nærmer de sig det samme fænomen fra modsatte, men endda gratis synspunkter. I Mindfulness-praksis er vi simpelthen opmærksomme på almindelige oplevelser: mentale billeder, intern snak, fysiske og følelsesmæssige krops fornemmelser. Som et resultat af dette sker det undertiden, at almindelige oplevelser bliver ekstraordinære. Tanker og fornemmelser bryder op i en flydende energi, der udvides, sammentrækkes, bølges og vibrerer. Med andre ord Qi !!
Qigong (og indre alkymi) praksis starter fra den anden ende. Det involverer øvelser, der aktiverer oplevelsen af strømme energi. At kombinere de to praksis er at påberåbe sig det bedste fra begge verdener. Buddhistisk Mindfulness-træning øger vores opmærksomheds- og opmærksomhedsevner, så vi kan registrere den energi / vibrerende natur, der ligger til grund for almindelig oplevelse. På den anden side aktiverer Qigong subtilt denne energi - og da vi har et forstørrelsesglas af mindfulness, er vi i stand til bedre at registrere den subtile aktivering.
I kinesisk medicin er sundheden forbundet med en jævn, rigelig og afbalanceret strøm af qi gennem meridianerne. Dis-lethed, på den anden side, vises, når der er en mangel, stagnation eller ubalance af denne strøm af Qi. Qigong-praksis arbejder for at supplere energimangler, såvel som at bevæge stagnation og skabe en harmonisk strøm af livskraft gennem vores bodyminds bevidsthedskanaler (meridianer). Da Mindfulness træner os til at åbne for - snarere end at congealere omkring - indre sind / kropsoplevelse, komplimenter og uddyber det disse processer, der er indledt af Qigong-praksis. Kombinationen af disse buddhistiske og taoistiske fremgangsmåder forstærker derfor potentialet for dyb helbredelse og indsigt i vores sande natur.
Hvad betyder det så med hensyn til din daglige praksis? Forslaget er at skifte frem og tilbage mellem på den ene side kropscentreret praksis såsom qigong (eller yoga asana); og på den anden side mindfulness-meditation eller ikke-udøvende åndelig undersøgelse. På denne måde kan tilpasningen af den subtile og fysiske krop og afklaringen af din konceptuelle forståelse ske på måder, der intimt og produktivt understøtter hinanden. Både krop og sind kan derefter opstå som udtryk for din dybeste åndelige indsigt.
Særlig tak til Shinzen Young og Shelly Young, som begge bidrog på væsentlig måde til denne artikel.
Af beslægtet interesse
- Tao, De ti tusinder & Dongshan's fem rækker
