Hvis du er en udøver af Tai Chi, Kung Fu eller en anden kampsport, er du måske allerede bekendt med Tigerens mund: buen dannet af tommelfingeren og fingeren på hånden. Tiger s mund, hvis kinesiske navn er Hu Kou inkluderer akupunkturpunktet He Gu (Stor tarm 4), som er placeret på den kødfulde haug mellem tommelfinger og første finger. Jeg har tidligere skrevet om He Gu som en akupressurskat.
Hvis du rækker ud med hånden, med området mellem tommelfingeren og første finger udspændt, kan du se, hvordan det får sit navn med det lidt krumme rum, der minder om munden på en tiger i fuldt brumle. Blandt dens kampsport-applikationer er den kraftfulde Tiger s Mundstrejke - anvendt på halsen / halsen på ens modstander.
Men du behøver ikke være en kampsport i sig selv for at drage fordel af Tiger s Mouth-teknologi. Udøvere af qigong og yoga asana kan også eksperimentere med at åbne, aktivere og forankre buen mellem tommelfinger og første finger både i stående positioner / bevægelser, såvel som dem, hvor kroppen s vægt bæres af hænder sig selv (som i delvis eller fuldstændig inversion).
Efter min erfaring er effekten af forsigtigt at forankre Tiger s mundområdet at trække og konsolidere qi (chi) mere tydeligt i den centrale kanal: Chong Mai / Sushumna Nadi. Med andre ord, at aktivere Tiger s mund har en tendens til at give energi og center bodymind.
Eksperimentere med Tiger's mund
For at udforske dette lidt på egen hånd, skal du bringe håndfladerne sammen, ind i sprøjteposition. Hold håndfladerne i blid kontakt med hinanden, lad de fem fingre adskille sig lidt. Lad derefter de første fingre og tommelfingre undtagen deres tip flyde væk fra hinanden så der s bare en lille smule plads mellem de to tommelfingre og mellem de to første fingre, med spidserne stadig rørende. Bemærk, hvordan dette føles.
For at aktivere Tiger s mund skal du trykke de to tommelfingre og de to første fingre godt sammen, især ved deres base (hvor de går sammen med hoveddelen af hånden). Bemærk, hvordan dette føles. Skift frem og tilbage mellem at slappe af kontakten og aktivere den, for at få en fornemmelse af, hvad der sker, på et følelsesniveau, når Tigeren åbner munden og roars.
For at fortsætte udforskningen, kommer du på dine hænder og knæ på gulvet med hænderne placeret direkte under skuldrene og fingrene åbne. Nu, på samme måde som du aktiverede Tiger s mund med dine hænder i bønposition, gør det igen, men denne gang med hver hånd i kontakt med gulvet. Åbn området mellem tommelfingeren og første finger på hver hånd, og tryk derefter forsigtigt rødderne og hele længden af tommelen og fingeren ned i gulvet. Når du forankrer tommelfingeren / fingeren på denne måde, skal du også føle, at de forlænger, som om Tiger har åbnet munden bare lidt bredere.
Især hvis du er i vane med at kollapse vægten på den ydre (dvs. lillefinger) kant af din hånd, vil aktivering af Tiger s mund sandsynligvis have en sød konsoliderende virkning, som vil flyde fra hænderne op i skuldrene og derefter ind i kernen midtlinjen - af overkroppen. Uanset hvad er det noget for dig at lege med, hvis det er inspireret
