Er du åben for forslag til at rydde hjernetåge og dæmpe mental snak? Decluttering af de naturlige veje i din hjerne kræver, at du foretager nogle ændringer. Først og fremmest bliver du nødt til at overvåge eller bremse eventuelle selvvindende vaner, der sandsynligvis skaber forvirring, kaos eller vejspærringer i dit sind.
Undgåelse, ubeslutsomhed og udsættelse
Har du en mental "huskeliste", der overbelaster din hjernekraft? Eller berøver ubeslutsomhed dig muligvis af en klar og fokuseret tanke?
Et tilfælde af hjernedræning
Lav en indsats for med jævne mellemrum at rydde dit sind for enhver tvangstanker, der overvinder dig. Du vil sandsynligvis blive forkælet med et alvorligt tilfælde af hjerneflugt, medmindre du rutinemæssigt tager initiativet og bevidst rydder dit sind for ikke-produktive tanker. Langvarige tanker, der hænger rundt og skaber en depressiv atmosfære skaber mental kvalme.
Rydding væk fra abe-hjerne skrav
Er du plaget af mental snak, der gentagne gange kritiserer - fortæller dig, at du ikke udfører alt, hvad der skal gøres? Den sidste ting, en person har brug for, er abe-hjerne skrav, der berater dig. Hvilket spild af energi!
Jeg vil vove mig at spekulere i, at de fleste mennesker har en tendens til at ppile deres plader til overskydende med ansvar. Enten påtager vi os uforvarende for mange opgaver, eller så er vi ikke effektive tidschefer. Desværre er det ikke altid muligt at følge glib-råd som "bare sige nej, når du bliver bedt om at påtage dig yderligere projekter" eller "delegere dine opgaver". Desværre er der nogle ting, som vi ikke kan sige nej til, selvom vi måske kunne lide det. Og der er visse områder, hvor vi simpelthen ikke er komfortable med at delegere over til en anden. Hej, kontrolproblemer!
Er du skyld i spildtid?
Hvem har ikke gjort sig skyldig i at spilde tid? Der er bestemt en læringskurve, når det gælder at opnå tidseffektivitet. Hver gang jeg er i en tilstand af undgåelse eller har svært ved at tage en beslutning, har jeg en tendens til at gøre mig meget travlt med at gøre andre ting. Sådan forsøger vi at narre os selv til at tro, at vi ikke rigtig undgår noget. Den undskyldning, vi giver, er, at vi simpelthen er for travlt til at komme rundt i alt. Hvilket skidt! Kan du fortælle, at jeg ikke er særlig god til at overbevise mig selv?
Uhyggelige opgaver, der forsømmes, plejer at sænke i udsparingerne i din hjerne og konstant narre i baggrunden dag efter dag, indtil du faktisk kommer rundt og gør dem. Det er normalt ikke før jeg tager tyren ved hornene og afslutter den skræmmende aktivitet, at jeg er klar over, hvor meget tid og energi jeg har spildt i mental kvaler i min undgåelsesperiode. Bedre at bare rulle ærmerne op og begynde at arbejde på det projekt. Ret?
Mens du undgår noget, er det sandsynligvis ikke at undgå dig
Du har muligvis lagt en bestemt opgave på bagbrænderen og valgt at ignorere den i et par dage, uger eller endda måneder. I mellemtiden er den ubehagelige undone-ness, uanset hvad det er, du undgår, simmer sandsynligvis væk bagpå i dit sind og skaber gener af sig selv. Strømmen med varm damp, der udsender fra den gryderet, vil sløre eller blokerer dine tankeprocesser uden stopper. Slyngende påmindelser om ufærdige forretninger rod i sindet, vejer tungt på hjertet og kan også have en negativ indvirkning på vores generelle helbred.
Undgåelse, udsættelse og ubeslutsomhed bidrager til mental angst
Mit bedste råd er at undgå undgåelse for enhver pris. Stop med at stresse over din ubeslutsomhed, ånde dybt ind i din tarm og tage et sprang af tro. Vær ikke bange for, at dine afgørende handlinger kan vise sig at være mindre end vidunderlige. Du ved aldrig med sikkerhed, før du tillader noget nyt eller anderledes en chance for at udvikle sig.
Tag handling og tackle disse irriterende opgaver hurtigere end senere
Tag handling og gør, hvad det nu er, som du har tænkt at gøre, men aldrig komme rundt med det, fordi det ikke er den mest behagelige opgave at tage sig af. Tag mit ord for det, du vil føle dig så meget bedre efter at have lagt opgaven bag dig. Når du afslutter dine opgaver, renser du de irriterende tanker om ufærdige forretninger fra dit sind. Tackle de irriterende opgaver en efter en. Bare gør det! Du bliver gladere og sundere for det.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Du skal søge hurtig medicinsk behandling af sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, før du bruger alternativ medicin eller foretager en ændring af dit regime.
