Zu San Li - Rock-Star Of Meridian System
Måske er det mest indberettede af alle akupunkturpunkter - virkelig meridiansystemets rockstjerne - Zu San Li: det 36. punkt på maven-meridianen. Zu San Li - som oversætter til engelsk som Leg Three Li - stammer sit navn fra sagnet, hvorefter en træt rejsende (i den tid, hvor rejsen overvejende var til fods), der stimulerede Zu San Li ville derefter være tilstrækkelig til at være let i stand til at rejse yderligere tre li: svarende til en kilometer.
På kinesisk er der en anden Li - et homonym til den første Li, men svarende til en anden karakter - hvis betydning er to regulere eller rette. Dette peger på ST36's kapacitet til at regulere funktionen af milt- og mave-organsystemerne; at regulere Qi og blod; og til at regulere de tre dantianer (dvs. tre brændere ) - som alt sammen går langt med at redegøre for pointen s kapacitet til at levere saften til de yderligere tre li fodrejser.
Sammen med den generelle funktion af styrkelse af mangelbetingelser - ved at regulere milt og mave samt Qi og blod - bruges Zu San Li, mere specifikt, til at lindre en række fordøjelses- og andre lidelser, herunder: gastrisk smerte, opkast, fordøjelsesbesvær, hikke, mavesmerter, diarré, dysenteri, forstoppelse, smerter i knæled eller ben, astma, hoste, svimmelhed og søvnløshed.
Zu San Li er placeret lige under knæet, i kødet lige uden for skinnebenet og er meget let at anvende akupressur på. En smule vanskeligere er faktisk at finde punktet præcist, så vi tager det trin for trin.
Den officielle placering af ST36 (Leg Three Li) er: tre bolle under den nedre kant af patella (fordybningen lige lateralt til patellarsenen), en fingerbredde lateral til den forreste skam af tibia. (Lyder lidt afskrækkende, men ikke at bekymre dig - efter at have fundet det ud for første gang, er det virkelig ganske enkelt.)
Cun - måleenhed
En bolle er en måleenhed, der bruges i akupunktur. It s undertiden oversat som en inch - skønt det ikke burde tages bogstaveligt at betyde en tomme som findes, siger man på en standard lineal eller et målebånd. Den nøjagtige afstand til et cun er i forhold til kroppen af den person, hvis akupunkturpunkt vil blive placeret. Med andre ord er min cun og din cun ikke nøjagtigt den samme afstand.
Afstanden til three cun (som vi har brug for at lokalisere ST36) er afstanden, på din krop, fra ydersiden af din første finger til ydersiden af din pinkige finger, når fingrene udvides og trykkes ned blidt sammen. Med andre ord er det afstanden over dine fire fingre (minus tommelfingeren) ved deres midterste led. Det er denne afstand, der vil fungere som din målebånd for at finde Zu San Li.
Sådan finder du Zu San Li - ST36
Med knæet let hængslet, og dit ben afslappet, skal du finde den nedre kant af din knæhætte, og især de to små dæle på hver side af den tykke centrale sene. Vores udgangspunkt for at lokalisere ST36 vil være den ydre af disse to huler - den, der er tættest på den ydre kant af dit ben.
Brug din firefinger tape (som svarer til tre cun), anbring yderkanten af din finger i den hulen i nærheden af bundkanten af dit knesknap - lade de andre fingre foldes ned på din skinneben knogle. Bemærk, hvor den ydre kant af din lyserøde falder, dvs. hvor den anden ende af tape-målet falder. Zu San Li er på nøjagtigt det niveau på dit ben - bare en fingerbredde på siden til (uden for) den spidse ryg på din skinneben.
Akupressur ved ben tre Li
Når du har placeret ST36, på et ben eller på begge ben samtidigt, skal du bruge den finger, der føles bedst til at anvende moderat til dybt pres, i en lille cirkulær bevægelse, så længe du vil (start med 2-3 minutter ). Bemærk, hvordan du har det. En akupressureprotokol, der kombinerer Zu San Li ST36 med He Gu LI4, er en vidunderlig måde at befæste og bevæge Qi for hele kroppen på: et godt alternativ til den ekstra kop middagskaffe!
