Trommelterapi er en gammel tilgang, der bruger rytme til at fremme heling og selvudtryk. Fra shamanerne i Mongoliet til Minianka-healerne i Vestafrika er terapeutiske rytmeteknikker blevet brugt i tusinder af år til at skabe og opretholde fysisk, mental og åndelig sundhed.
Nuværende forskning verificerer nu de terapeutiske virkninger af gamle rytmeteknikker. Nylige forskningsanmeldelser tyder på, at trommehastighed fremskynder fysisk helbredelse, øger immunforsvaret og frembringer følelser af velvære, en frigørelse af følelsesmæssigt traume og genintegration af mig selv.
Andre undersøgelser har vist de beroligende, fokuserende og helende virkninger af trommeslag på Alzheimers patienter, autistiske børn, følelsesmæssigt forstyrrede teenagere, gendannende afhængige, traumepatienter og fængsler og hjemløse befolkninger. Undersøgelsesresultater viser, at trommer er en værdifuld behandling af stress, træthed, angst, hypertension, astma, kronisk smerte, gigt, psykisk sygdom, migræne, kræft, multippel sklerose, Parkinsons sygdom, slagtilfælde, lammelse, følelsesmæssige lidelser og en bred vifte af fysiske handicap.
Trommeslag reducerer spænding, angst og stress
Trommeslag inducerer dyb afslapning, sænker blodtrykket og reducerer stress. Stress bidrager ifølge den aktuelle medicinske forskning til næsten al sygdom og er en primær årsag til sådanne livstruende sygdomme som hjerteanfald, slagtilfælde og nedbrud af immunsystemet. En nylig undersøgelse fandt, at et program med trommer i grupper hjalp med at reducere stress og medarbejderomsætning i langtidsplejeindustrien og muligvis også hjælpe andre erhverv med højt stress.
Trommer hjælper med at kontrollere kronisk smerte
Kronisk smerte har en gradvis drænende effekt på livskvaliteten. Forskere antyder, at trommer fungerer som en distraktion fra smerte og sorg. Desuden fremmer tromling produktionen af endorfiner og endogene opiater, kropperne ejer morfinlignende smertestillende midler og kan derved hjælpe med at kontrollere smerter.
Trommer øger immunsystemet
En nylig medicinsk forskningsundersøgelse viser, at trumfcirkler øger immunforsvaret. Under ledelse af den anerkendte kræftekspert Barry Bittman, MD, viser undersøgelsen, at trommer i grupper faktisk øger kræftdrabende celler, som hjælper kroppen med at bekæmpe kræft såvel som andre vira, inklusive AIDS. Ifølge Dr. Bittman stemmer Gruppe trommeslager vores biologi, orkestrerer vores immunitet og muliggør helbredelse i at begynde.
Trommeslag producerer dybere selvbevidsthed ved at inducere synkron hjerneaktivitet
Forskning har vist, at den fysiske transmission af rytmisk energi til hjernen synkroniserer de to cerebrale halvkugler. Når den logiske venstre hjernehalvdel og den intuitive højre hjernehalvdel begynder at pulse i harmoni, kan den indre ledelse af intuitiv viden derefter flyde uhindret ind i bevidst bevidsthed. Evnen til at få adgang til ubevidst information gennem symboler og billedformater letter psykologisk integration og en reintegration af mig selv.
Trommesynkronisering synkroniserer også de frontale og nedre områder af hjernen, integrerer ikke-verbale oplysninger fra lavere hjernestrukturer i frontal cortex, producerer følelser af indsigt, forståelse, integration, sikkerhed, overbevisning og sandhed, som overgår almindelig forståelse og har tendens til fortsætter længe efter oplevelsen og giver ofte grundlæggende indsigt i religiøse og kulturelle traditioner.
Trommer får adgang til hele hjernen
Årsagens rytme er et så kraftfuldt værktøj, at det gennemsyrer hele hjernen. Vision er for eksempel i en del af hjernen, tale en anden, men trommer får adgang til hele hjernen. Lyden af trommer genererer dynamiske neuronale forbindelser i alle dele af hjernen, selv hvor der er betydelig skade eller svækkelse, såsom opmærksomhed deficit disorder (ADD). Ifølge Michael Thaut, direktør for Colorado State University's Center for Biomedical Research in Music, kan rytmiske signaler hjælpe med at genskabe hjernen efter et slagtilfælde eller anden neurologisk svækkelse, ligesom med Parkinsons patienter ... Jo flere forbindelser der kan skabes i hjernen, jo mere integreret bliver vores oplevelser.
Trommeslag inducerer naturlige ændrede bevidsthedstilstande
Rytmisk trommeslag inducerer ændrede tilstande, som har en bred vifte af terapeutiske anvendelser. En nylig undersøgelse af Barry Quinn, Ph.D. demonstrerer, at selv en kort trommesession kan fordoble alfa-hjernebølgeaktivitet, hvilket dramatisk reducerer stress. Hjernen skifter fra betabølger (fokuseret koncentration og aktivitet) til Alpha-bølger (rolig og afslappet), hvilket frembringer følelser af eufori og velvære.
Alfa-aktivitet er forbundet med meditation, shamanisk trance og integrerende bevidsthedsformer. Denne lethed af induktion kontrasterer markant med de lange perioder med isolering og praksis, der kræves af de fleste meditative discipliner, før de inducerer betydelige effekter. Rytmisk stimulering er en enkel, men effektiv teknik til at påvirke sindstilstand.
Trommeslag skaber en følelse af forbindelse med mig selv og andre
I et samfund, hvor traditionelle familie- og samfundsbaserede understøttelsessystemer er blevet mere og mere fragmenterede, giver trummekredse en følelse af tilknytning til andre og interpersonel støtte. En trommecirkel giver en mulighed for at få forbindelse med din egen ånd på et dybere niveau, og også til at få forbindelse med en gruppe andre ligesindede. Gruppetromme lindrer selvcentrering, isolering og fremmedgørelse. Musikpædagog Ed Mikenas finder ud af, at trommeri giver an autentisk oplevelse af enhed og fysiologisk synkronitet. Hvis vi sætter mennesker sammen, der er ude af synkronisering med sig selv (dvs. syge, afhængige) og hjælper dem med at opleve fænomenet med spænding, er det muligt for dem at føle med og gennem andre, hvordan det er at være synkron i en tilstand af forudgående forbindelse.
Rytme og resonans ordener den naturlige verden. Dissonance og disharmoni opstår kun, når vi begrænser vores evne til at resonere fuldstændigt og fuldstændigt med livets rytmer. Oprindelsen af ordets rytme er græsk, der betyder to flow. Vi kan lære to flow med livets rytmer ved blot at lære at mærke takt, puls eller rille mens vi trommer. Det er en måde at bringe det essentielle selv i overensstemmelse med strømmen af et dynamisk, indbyrdes forbundt univers, der hjælper os med at føle os forbundet snarere end isoleret og fremmedgjort.
Trommer giver en sekulær tilgang til adgang til en højere magt
Shamanisk trommeslag understøtter direkte introduktionen af åndelige faktorer, der findes betydningsfulde i helingsprocessen. Trommeslag og shamanske aktiviteter skaber en følelse af sammenhæng og samfund og integrerer krop, sind og ånd. Ifølge en nylig undersøgelse bringer Shamaniske aktiviteter mennesker effektivt og direkte ind i øjeblikkelige møder med spirituelle kræfter, idet de fokuserer klienten på hele kroppen og integrerer helbredelse på fysisk og spirituelt niveau. Denne proces giver dem mulighed for at forbinde med universets magt, eksternalisere deres egen viden og internalisere deres svar; det forbedrer også deres følelse af empowerment og ansvar. Disse oplevelser er helende og bringer naturens genoprettende kræfter til kliniske omgivelser.
Trommeslag frigiver negative følelser, blokeringer og følelsesmæssige traumer
Trommer kan hjælpe folk med at udtrykke og adressere følelsesmæssige problemer. Uudtrykte følelser og følelser kan danne energiblockeringer. Den fysiske stimulering af trommer fjerner blokeringer og producerer følelsesmæssig frigivelse. Lydvibrationer resonerer gennem hver celle i kroppen, hvilket stimulerer frigivelsen af negative cellulære minder. Trumming lægger vægt på selvudtryk, lærer, hvordan man genopbygger følelsesmæssig sundhed og adresserer spørgsmål om vold og konflikt gennem udtryk og integration af følelser, siger musikpedagog Ed Mikenas. Trommer kan også imødekomme behovene hos afhængige befolkninger ved at hjælpe dem med at lære at håndtere deres følelser på en terapeutisk måde uden brug af stoffer.
Trommer steder en i det nuværende øjeblik
Trommeslag hjælper med at afhjælpe stress, der skabes fra at hænge på fortiden eller bekymre sig om fremtiden. Når man spiller en tromme, placeres man firkantet i her og nu. Et af rytmens paradokser er, at det både har kapacitet til at bevæge din opmærksomhed ud af din krop til riger ud over tid og rum og til at slå jer fast i det aktuelle øjeblik.
Trommeslag giver et medium til individuel selvrealisering
Trommeslag hjælper igen med at forbinde os til vores kerne, forbedre vores følelse af empowerment og stimulere vores kreative udtryk. Fordelen ved at deltage i en trommegruppe er, at du udvikler en auditiv feedback-loop inden i dig selv og blandt gruppemedlemmerne en kanal til selvudtryk og positiv feedback that er præverbalt, følelsesbaseret, og lydmedieret. Hver person i en trommecirkel udtrykker sig gennem sin tromme og lytter til de andre trommer på samme tid. Hver alle taler, alle høres, og hver person s lyd er en væsentlig del af helheden. Hver person kan tromme ud af sine følelser uden at sige et ord uden at skulle afsløre deres problemer. Gruppetromme supplerer traditionelle taleterapimetoder. Det giver et middel til at udforske og udvikle det indre selv. Det fungerer som et middel til personlig transformation, bevidsthedsudvidelse og samfundsopbygning. Den primitive trumcirkel fremstår som et betydningsfuldt terapeutisk værktøj i den moderne teknologiske tidsalder.
Kilder:
Bittman, MD, Barry, Karl T. Bruhn, Christine Stevens, MSW, MT-BC, James Westengard, Paul O Umbach, MA, Genoprettelse af musikproduktion, en omkostningseffektiv gruppe tværfaglig strategi til reduktion af udbrændthed og forbedring af humør Stater i langtidsplejearbejdere, Fremskridt inden for kropsmedicin, efterår / vinter 2003, vol. 19 nr. 3/4.
Friedman, Robert Lawrence, trommes helbredende kraft. Reno, NV: White Cliffs; 2000.
Mikenas, Edward, Trommer, ikke stoffer, Slagnoter. April 1999: 62-63. 7. Diamond, John, The Way of the Pulse Trommer med ånd, udvidelsesbøger, Bloomingdale IL. 1999.
Winkelman, Michael, Shamanism: Den neurale økologi af bevidsthed og helbredelse. Westport, Conn: Bergin & Garvey; 2000.
Michael Drake er en nationalt anerkendt forfatter, rytmist og shamanist. Han er forfatteren af The Shamanic Drum: A Guide to Sacred Drumming I Ching: The Tao of Drumming.Michaels rejse til rytme begyndte under vejledning af den mongolske shaman Jade Wah'oo Grigori. I de sidste 15 år har han lettet tromlekredse og workshops landsdækkende.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Du skal søge hurtig medicinsk behandling af sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, før du bruger alternativ medicin eller foretager en ændring af dit regime.
